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Atelier pratique de méditation pleine conscience

FICHE TECHNIQUE

DATE

le 15 mai 2020


DURÉE
1 jour

LIEU
Saint Raphaël (Var)

TARIFS
Particuliers : 150 €
Entreprises : 190 €

EFFECTIF
12 à 14 personnes maximum

HORAIRE

9 h -12 h 30
14 h -17 h 30
soit 7 h

 


Qu'est-ce que la méditation pleine conscience, d'inspiration MBSR ?

La méditation de pleine conscience connue sous le nom de Mindfullness a été créée en 1979 par Jon Kabat-Zinn, professeur de médecine à l’université du Massachusetts. Conçue initialement pour réduire le stress dû à la maladie, aux douleurs chroniques, cette méthode a contribué largement à l’amélioration de la qualité de vie de nombreux patients. Son champ d’application s’est aujourd’hui élargi à une meilleure régulation dans la gestion des émotions.
L’efficacité d'un entraînement régulier à la méditation pleine conscience a aussi été montrée dans des études portant sur  la réduction de symptômes physiques ou psychologiques chez les participants.

Objectifs

  • Expérimenter des pratiques ciblées pour augmenter les ressources et la régulation émotionnelle en situation de stress
  • Proposer des techniques de stabilisation pour augmenter la capacité à faire face.

 

Programme

Apprentissage concret de la méditation de pleine conscience. Pratiques méditatives et exercices pratiques.

 

Méthodes pédagogiques

Instructions guidées et explications de la pratique
Méditations de pleine conscience accompagnées et exercices corporels
Temps d’échanges entre les participants
Entraînement à la pratique individuelle requise.

Une attestation de la pratique suivie sera délivrée à chaque participant.

 

Public concerné et pré-requis

Ce programme est ouvert à tous ceux intéressés par la découverte de cette pratique, en particulier, les professionnels de la santé, de l'éducation, de la relation d'aide, de l'accompagnement professionnel, les sophrologues installés et stagiaires en formation de sophrologie dans une optique d'acquisition de nouvelles ressources pour soi, à travers une pratique personnelle et une plus grande maîtrise dans la gestion du stress de leurs patients ou futurs patients.

 

Formatrice

Catherine Clément, Psychiatre, spécialiste des neurosciences, instructrice en pleine conscience d'inspiration MBSR. Elle intervient aussi auprès de patients douloureux chroniques au Centre hospitalier d'Aix en Provence depuis 2014.

Dates, lieu et coût


Date Lieu Tarif particulier Tarif entreprise

Le vendredi 15 mai 2020

Saint Raphaël

150 €

190 €


Infos pratiques

Participants 12 à 14 personnes maximum
Le prix comprend les 7 h de pratiques
Nous consulter pour toutes informations complémentaires.

 


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