Liste des formations de perfectionnement

 

PROGRAMME MBSR MINDFULNESS :
Entraînement à la méditation pleine conscience

 
 FICHE TECHNIQUE

DATES

Début : A partir du 11/09/2019


DURÉE
Sur 8 semaines

LIEU
Saint Raphaël (Var)

TARIFS
Particuliers : 520 €
Entreprises : 650 €

EFFECTIF
18 personnes

HORAIRE

Les 11/9/2019 et 6/11/2019 de 17 h 30 à 20 h 30 soit 3 h

Les 18 et 25/9/2019, Les 2, 9, 16 et 23/10 de 17 h 30 à 20 h
soit 2 h 30

Le 19/10/2019 de 10 h à 16 h soit 6 h

 


  • Qu'est-ce que le programme MBSR Mindfulness ?
  • La « MBSR » ou méditation de pleine conscience connue sous le nom de Mindfullness a été créée en 1979 par Jon Kabat-Zinn, professeur de médecine à l’université du Massachusetts.
    Conçue initialement pour réduire le stress dû à la maladie, aux douleurs chroniques, cette méthode a contribué largement à l’amélioration de la qualité de vie de nombreuses personnes. Son champ d’application s’est aujourd’hui élargi à une meilleure régulation dans la gestion des émotions.
    L’efficacité du programme MBSR a aussi été montrée dans des études portant sur  la réduction de symptômes physiques ou psychologiques chez des patients/participants au programme. Des contrôles à long terme (actuellement sur une période de  4 ans) ont montré que le programme en 8 semaines continue de prodiguer ses bénéfices.Voir vidéo sur les bienfaits du programme MBSR sur 8 semaines

  • Objectifs
  • Le programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) a pour objectif l'apprentissage concret à travers un entraînement pratique de la méditation de pleine conscience pour faire face au stress et aux difficultés de la vie. Faisant partie du courant de la médecine intégrative, l'enseignement repose sur la transmission de pratiques méditatives et d'exercices par la Pleine Conscience afin de créer les conditions favorables à une meilleure santé physique ou psychique.

  • Programme
  • L’enseignement se déroule sur 8 sessions hebdomadaires de 2 h 30 chacune réparties sur 8  semaines soit 21 h plus une journée d’intégration de la pleine conscience soit 27 h d'exercices pratiques ainsi qu'une pratique personnelle quotidienne chez soi, tout au long de ces 2 mois. L’engagement se fait pour la totalité du cursus.

  • Public concerné et pré-requis
  • Ce programme est ouvert à tous ceux intéressés par la découverte de cette pratique, en particulier, les professionnels de la santé, de l'éducation, de la relation d'aide, de l'accompagnement professionnel, les sophrologues installés et stagiaires en formation de sophrologie dans une optique d'acquisition de nouvelles ressources à travers une pratique personnelle et une plus grande maîtrise dans la gestion du stress..

  • Méthodes pédagogiques
  • Instructions guidées et explications
    Méditations de pleine conscience accompagnées et exercices corporels
    Temps d’échanges entre les participants
    Entraînement à la pratique individuelle requise.

    Une attestation de la pratique suivie sera délivrée à chaque participant.

  • Formatrice
  • Catherine Clément, Instructrice en MBSR, Psychiatre, spécialiste des neurosciences. Elle intervient aussi comme instructrice MBSR auprès de patients douloureux chroniques au Centre hospitalier d'Aix en Provence depuis 2014.

  • Dates, lieu et coût

  • Dates Lieu Tarif particulier Tarif entreprise

    Le mercredi de 17 h 30 à 20 h 30 :
    Les 11/9 et 6/11/ 2019
    Le mercredi de 17 h 30 à 20 h :
    Les 18 et 25/9/2019, les 2, 9, 16, 23/10/2019
    Le samedi 19/10/2019 de 10 h à 16 h :
    Journée d’intégration

    Saint Raphaël

     

    520 €

    Possibilité règlement échelonné

    650 €


  • Infos pratiques
  • Participants 18 personnes maximum
    Le prix comprend les 27 h de pratiques hors repas et hébergement
    Nous consulter pour toutes informations complémentaires.

     


    BULLETIN D'INSCRIPTION


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